Orientações a pais,professores e alunos

Orientações a pais,professores e alunos
Débora Thomé

Quem deseja estar em uma boa universidade no ano que vem deve ficar atento a uma série de dicas que facilitarão o ritmo de estudos até o início da maratona de provas. Professores especializados em preparar estudantes para o vestibular acreditam que esse 'start' deve acontecer o mais cedo possível, porque em um ano tão decisivo, não basta apenas estudar; é preciso disciplinar uma nova rotina de vida.

A diretora e coordenadora do Instituto Saber, psicóloga Márcia Rezende, explica que o vestibular é um concurso, como outro qualquer: são aprovados os mais bem preparados. Para isso, é preciso transmitir ao aluno não só uma capacitação técnica, mas também física e psicológica. Esses três requisitos, segundo Márca, fazem com que, conforme o tempo vai passando, o estudante se torne cada vez mais autoconfiante.

“No entanto, não dá para ganhar autoconfiança sem uma disciplina diária”, afirmou.

A rotina considerada ideal para os vestibulandos seria: aulas pela manhã, almoço, revisão e estudo das matérias vistas no dia (durante pelo menos quatro horas), atividade física e/ou lazer (de preferência até as 22 horas). O sono é outro fator fundamental que precisa ser respeitado de acordo com a necessidade de cada pessoa.

A psicóloga Adriana de Araújo, da We Care, enumera algumas atitudes que podem auxiliar o estudante antes do vestibular a manter o controle emocional:

- Na reta final do vestibular, é comum querer compensar tudo o que deixamos de estudar. Se até aqui você estudava de duas horas por dia, este não é o momento para aumentar a carga para 24 horas de estudos;
- Estude e acredite em você e no seu potencial. Faça o melhor que puder;
- Não abandone as atividades de lazer e esporte, pois elas o auxiliam a controlar a ansiedade e o estresse;
- O controle emocional é parte importante na preparação para o vestibular. Fazer uma prova com tranqüilidade é um enorme passo para um bom resultado;
- Durma bem. O sono também é essencial para o processo de aprendizagem, além de recarregar nossas energias;
- Alimente-se equilibradamente. Uma dieta balanceada fará com que você se sinta melhor, além de contribuir com os nutrientes necessários para o desenvolvimento das atividades intelectuais. Coma frutas e verduras. Evite alimentos gordurosos e beba bastante líquido. Controle o álcool e o café. Reduza ou evite o cigarro;
- Encare a ansiedade e o medo com naturalidade. Todos sentem a mesma coisa diante de um desafio;

Família também deve participar

A família pode e deve ajudar, evitando fazer pressão, comparações ou “brincadeirinhas” que só fazem aumentar a tensão do vestibulando. De acordo com psicóloga Elaine Aparecida Lorenzato, um períodos de grande tensão para os jovens é a fase do vestibular, quando se vêem obrigados a ter uma definição profissional. Por essa razão, a ação dos pais torna-se ainda mais valiosa. “Pais que atuam de forma equilibrada e madura favorecem o processo.”

Para ajudar em mais essa fase, em casa, os pais também podem estabelecer uma rotina de estudo respeitando o ritmo de cada um. Essa é uma medida aconselhável, mas vale lembrar que naturalmente cada jovem tem uma forma de absorver informações. Quando os pais acompanham e orientam isso fica mais fácil. Mesmo com toda a ajuda e acompanhamento dos pais, pode ocorrer do estudante não conseguir ingressar na Universidade escolhida, tendo que adiar a matricula para o próximo semestre.

“Nesses casos, é preciso identificar junto com o filho o que pode ser melhorado e o que foi feito e que gerou um bom resultado. É importante que os pais descubram formas de realizar uma avaliação livre de cobrança e avaliar como o jovem se preparou, se a questão maior foi o conteúdo ou o estado emocional. Os responsáveis devem dar apoio e orientação para que da próxima vez o resultado possa ser melhor”, disse a consultora.

Dicas para os pais

- Acompanhar, através de conversas, como o filho está se preparando;
- Disponibilizar tempo e vontade para auxiliar o filho caso ele queira;
- Perguntar e demonstrar interesse pelas descobertas e escolhas;
- Apresentar profissões e conversar com o filho sobre elas;
- Pesquisar junto os dados para ter uma visão mais ampla de cada atuação;
- Falar para os filhos dos talentos e ajudá-lo a identificar o que ele gosta de fazer, afinal, é sabido que quando se faz o que se tem prazer, os resultados são melhores.


Fonte: O dia